Er is een verschil tussen assertiviteit en agressiviteit.

A Thought..

Onze genen bepalen enkel wie vatbaar kán zijn, niet wie vatbaar wíl zijn.

Storm!

Iedereen wil zo snel mogelijk lekker warm binnenkruipen wanneer het weer z'n depressie op ons land uitwerkt.
Vandaag leek het buiten meer op een parcour van 'Expeditie Robinson'. Eén stap vooruit waren er 2 terug naar achteren.
Soms hebben we helaas geen keuze en zijn we verplicht om het noodweer recht in het gezicht te kijken. Volledig ingepakt en mentaal voorbereid verliet ik m'n appartement. Op nog geen vijf minuten tijd werden 4 mensen van de weg geduwd en 2 paaltjes. Een voordeel is dat niemand opkijkt als je paraplu zich tegen je keert of je een vuilbak aan je schoenzool hebt plakken. Iedereen loopt wel ergens tegen.
En toch zijn er nog altijd van die avontuurlijke zielen, die het in hun hoofd krijgen om net dán een wandeling te maken. Met in hun hoofd de gedachte "En op een dag verslaag ik ze, die vervloekte zwaartekracht!" Om dan iedere keer weer met de harde realiteit geconfronteerd te worden; zelfs de grootste spierbundel wint die wedstrijd nooit. Misschien een ideetje voor de fitnesscentra: "Groepsles Stormlopen" ?

Wat is geluk ?

Geluk

Een gezonde geest
- Persoonlijke toekomstdoelen
- Stel jezelf de volgende vragen: Wat wil ik bereiken in mijn leven? Wie, wat en hoe wil ik zijn?
in
Een gezond lichaam
Beweeg! Doe een sport die je leuk vindt. Hou je van fitness, dans of voetbal? Verkies je competitiesport, teamsport of toch liever individueel of met z’n tweeën?

Contact met andere mensen

Eenduidige, duidelijke en realistische doelen
Ze mogen niet te makkelijk zijn, maar ook niet totaal onbereikbaar.
Onthou: The sky is the limit because you don’t see what’s behind it.
Deadlines: bijvoorbeeld: ‘Binnen twee uren, over een maand, volgend jaar,..’

MaZDa :
- Motivatie
- Zelfvertrouwen
- Doorzettingsvermogen

De kracht van de gedachte en de kracht van positief denken
Altijd doelgericht blijven denken, vóóruit kijken.
Het verleden is passé composé! (zoals een goede vriendin van me het altijd zei)

Gezond voedingspatroon

Ademhaling
Adem vanuit je buik, rustig, langzaam en ontspannen